방울토마토 효능,알고먹으면 더좋아요

방울토마토 효능,알고먹으면 더좋아요

요즘 방울토마토 효능에 관련해 다양한 정보들이 나오면서 많은분들이 방울토마토에 관심이 많이지고있는 추세입니다. 직장인분들은 도시락으로 방울토마토를 싸가는분들도 많으며 저녁 다이어트 식단으로도 인기가 있는게 바로 방울토마토인데요

도시락대신 방울토마토를 먹으면 건강도 지키고 점심값도 절약할수있어서 일석이조인데요 . 이미 좋은 효능을 가지고있다고 입증된 토마토인데요 그럼 동생격인 방울토마토 과연 뭐가좋은지 살펴볼게요

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방울토마토 효능

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방울토마토는 스트레스 해소에 좋은것으로 알려져있어요. 다른과일이나 채소보다 방울토마토에 비타민B군이 풍부하기 때문인데요. 스트레스를 많이 받으면 비타민B가 고갈되는데 이를 방울토마토로 해소할수있어요. 술이나 담배로 스트레스를 해소하는것보다 방울토마토를 먹으면 건강과 정신을 같이 챙길수있기때문에 좋아요

방울토마토는 또한 다이어트에 좋은데요. 식이섬유가 풍부해서 포만감을 쉽게느끼기 때문이에요. 또한 대장운동을 원활하게 해주기때문에 변비가에도 좋은게 바로 방울토마토에요

또한 루틴 성분은 지방을 없애주고 콜레스테롤과 중성지방을 줄여줘 동맥경화 등 혈관질환을 예방하는데 도움을 줘요. 그리고 피부미용에 좋은 비타민B와 비타민C성분이 많아서 여성에게 특히 좋은게 바로 방울토마토입니다.

또한 방울토마토는 노화예방과 함암효과에 좋은데요. 이유는 방울토마토에 라이코펜이 풍부하게 들어있기때문이에요. 라이코펜은 뛰어난 황산화 기능으로 우리몸의 세포가 늙은것을 늦춰주는 효과가있어요

미국 하버드대 연구에 따르면 토마토는 전립선암, 위암, 폐암 예방에 뛰어난 효과를 보였으며 결장암,췌장암, 식도암,구강암,유방암,자궁경부암의 워험을 감소시키는것으로 연구결과가나왔어요. 이렇게 조그마한 방울토마토는 꾸준히 먹으면 각종암을 예방하는데 큰도움을 줘요

이탈리아 사람들은 숙추해소때 토마토피자나, 스파게티를 주로먹는다고하는데요. 이미 세계에서는 토마토를 활용한 음식들이 많이 나와있는 상태에요. 방울토마토나 큰토마토는 영양분차이가 크게없다고해요. 다만 주의하실꺼는 빨갛게 완숙된 토마토를 골라야하고, 열을통해 가열했을떄 좋은성분들이 채네로 잘 흡수된다고 합니다

방울토마토를 이용한 요리에는 여러가지가있는데요. 그중 방울토마토 식초는 달걀이나 해산물이 들어간 요리에 잘어울려요. 해산물 무침이나 볶음, 조림 등에 토마토 식초를 넣으면 비린맛이 나지 않기때문이에요. 일반식초1000ml정도를 붓고 방울토마토와 한달정도 넣어두면 맛있게 방울토마토 식초도 즐길수있어요

이상 방울토마토 효능에 대해 살펴보았습니다. 우리나라에서는 다이어트에 주로 좋은것으로 알려져있는데요. 실제로 토마토는 슈퍼푸드로 세계각국에서 사랑받고있는 식품이에요. 그럼 방울토마토와 함께 건강한 생활하시길 바랄게요