다이어트식단으로 인기많은 방울토마토 효능은?

방울토마토 효능

방울토마토는 일반 토마토처럼 라틴아메리카 서부 고원지대가 원산인 토마토의 일종인데요. 주로하우스에서 재배해서 당도도 일반 토마토보다 높아 인기가 좋은 방울토마토인데요. 요리에 멋을더하는 부재료로도 사용하고 다이어트식단으로 인기가 많은 방울토마토 효능에 대해 알아볼게요

방울토마토는 주로 생으로 그냥먹거나 샐러드요리에 많이 들어가는데 특히 비타민이 풍부한 방울토마토는 올리브유를 첨가한 드레싱을 이용해서 섭취하면 맛도 좋고 영양소의 흡수도 좋아져서 올리브유와 궁합이 잘맞는다고 합니다. 특히 방울토마토는 열량이 낮아 비만인사람에게는 특히 좋은 식품인데요.

방울토마토는 100g당 16kcal밖에 되지 않아 칼로리는 적지만 포만감이 상당하고 방울토마토에 식이섬유도 풍부해서 변비에도 좋아 다이어트식단으로 제격인데요 방울토마토 다이어트를 위해 방울토마토만 섭취하는 경우에는 영양결핍이 나타날수있으니 정확한 식단을 짜시고 다이어트를 하셔야겠죠!!

방울토마토의 다른효능으로는 비타민c와 비타민b가 풍부해서 피부미용에도 좋다고하는데요. 다이어트와 맑고깨끗한 피부까지 유지할수있는 방울토마토니 괜히 여자분들한테 인기가있는게 아니네요

또다른 방울토마토의 효능은 항암효과에 뛰어난점인데요. 방울토마토에 라이코펜이라는 성분이 들어있어. 폐와 위암에 뛰어난효과를 보이는 성분이라고 합니다. 항암작용과 다이어트 , 피부미용까지 크기는 작지만 효과는 백점인 방울토마토네요

모든 음식이 꾸준히 섭취해야 효과를 발휘하기 마련인데요. 방울토마토는 포만감도 좋고, 맛도 좋고, 칼로리도 적고, 항암효과,피부미용 등 다양한 효능을 가지고있는데요. 다이어트뿐만 아니라 자주 방울토마토를 드신다면 가족건강에 참좋겠죠? 이상 방울토마토 효능에 대해 알아보았습니다.